Для тех, кто давно подумывает заняться своим здоровьем, но все никак не решится начать эта информация станет еще одним аргументом. Лучшим способом поддерживать и укрепить свое здоровье на сегодняшний день является бег трусцой. Причины, по которым стоит заняться именно бегом, а не другим видом физических упражнений, мы приведем ниже.
Во многих развитых цивилизованных странах культура бега приобрела массовый характер. К примеру, выйди вы утром погулять в парке Нидерландов или Америки, вы встретите множество молодых и пожилых людей, которые в спортивных штанах, футболках, кедах и кроссовках все время куда то бегут в различных направлениях. И в этом нет ничего странного.
Итак, почему стоит начать ежедневно бегать:
- во время бега используется почти вся группа мышц, которая есть в человеческом теле, а при условии хорошей нагрузки есть возможность даже их натренировать.
- бег улучшает работу мозга и улучшает память в результате улучшенного кровообращения.
- занимаясь бегом трусцой вы обеспечиваете себе хорошее настроение. При постоянных тренировках, в человеческую кровь выбрасывается некоторое количество эндорфина. Его еще называют гормоном радости.
- доказано, что в результате постоянного занятия бегом в нашем организме улучшается работа практически всех важных органов.
- риск умереть от сердечных заболеваний в старости уменьшается практически до нуля. Каждая новая пробежка тренирует мышцы сердца и увеличивает пропускную способность сосудов и капилляров. Это значит, что за один удар сердце пропускает больше крови, а тело быстрее насыщается кислородом.
- ежедневные пробежки не дадут вам набрать лишний вес. Вы всегда будете выглядеть стройным(-ной) и подтянутым в любом возрасте.
- регулярный бег снимает усталость, делает вас более выносливым и полным сил. Вы можете забыть о депрессиях и плохом настроении. Вам будет обеспечен отличный сон и эффективный отдых.
- бегать можно практически в любое время суток, но за два часа до того, как ложитесь спать.
- укрепляется иммунная система, о большинстве простудных заболеваний можете забыть на долгое время.
Красивое тело, хорошая фигура, отличное здоровье и настроение - это лишь немногие причины однажды одеть кеды и начать заниматься бегом. Как говорится главное начать, а дальше вы поймете всю его ценность на деле.
Последние интересные новости на сайте:
Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
источника и материла - FastNews.lv и Почему стоит заняться бегом
| Всего комментариев: 0 | |
Новости
Популярное