FASTnews.lv

События мира и Латвии, всегда только интересное и позитивное.


Почему стоит заняться бегом


Почему стоит заняться бегом

Для тех, кто давно подумывает заняться своим здоровьем, но все никак не решится начать эта информация станет еще одним аргументом. Лучшим способом поддерживать и укрепить свое здоровье на сегодняшний день является бег трусцой. Причины, по которым стоит заняться именно бегом, а не другим видом физических упражнений, мы приведем ниже.

Во многих развитых цивилизованных странах культура бега приобрела массовый характер. К примеру, выйди вы утром погулять в парке Нидерландов или Америки, вы встретите множество молодых и пожилых людей, которые в спортивных штанах, футболках, кедах и кроссовках все время куда то бегут в различных направлениях. И в этом нет ничего странного.

Итак, почему стоит начать ежедневно бегать:

- во время бега используется почти вся группа мышц, которая есть в человеческом теле, а при условии хорошей нагрузки есть возможность даже их натренировать.
- бег улучшает работу мозга и улучшает память в результате улучшенного кровообращения.
- занимаясь бегом трусцой вы обеспечиваете себе хорошее настроение. При постоянных тренировках, в человеческую кровь выбрасывается некоторое количество эндорфина. Его еще называют гормоном радости.
- доказано, что в результате постоянного занятия бегом в нашем организме улучшается работа практически всех важных органов.
- риск умереть от сердечных заболеваний в старости уменьшается практически до нуля. Каждая новая пробежка тренирует мышцы сердца и увеличивает пропускную способность сосудов и капилляров. Это значит, что за один удар сердце пропускает больше крови, а тело быстрее насыщается кислородом.
- ежедневные пробежки не дадут вам набрать лишний вес. Вы всегда будете выглядеть стройным(-ной) и подтянутым в любом возрасте.

- регулярный бег снимает усталость, делает вас более выносливым и полным сил. Вы можете забыть о депрессиях и плохом настроении. Вам будет обеспечен отличный сон и эффективный отдых.


- бегать можно практически в любое время суток, но за два часа до того, как ложитесь спать.
- укрепляется иммунная система, о большинстве простудных заболеваний можете забыть на долгое время.
 

Красивое тело, хорошая фигура, отличное здоровье и настроение - это лишь немногие причины однажды одеть кеды и начать заниматься бегом. Как говорится главное начать, а дальше вы поймете всю его ценность на деле.
 



                     

Последние интересные новости на сайте:

  • Интересные новости автомобилей Peugeot в Латвии
  • Сравнение работы скутера и электроскутера
  • Главные преимущества установки светодиодных ламп в автомобиль
  • Латвийские новости для автомобилистов Nissan в Латвии
  • Автомобильные системы блокировки
  • Как ухаживать за автомобильным радиатором?
  • Пицца как лекарство для сердца
  • Практичная керамическая плитка для кухни – идеальное сочетание качества и простоты
  • Надувная лодка - идеальный вариант для отдыха летом
  • Где используются светодиодные лампочки?
  • Новость добавил журналист: sashaxdd [2014-05-16 10:29 AM]

    Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
    источника и материла - FastNews.lv и Почему стоит заняться бегом


    Всего комментариев: 0
    avatar

    Новости