Говорят, человек живет столько, сколько ему отмерено свыше. И нельзя ничего изменить, оказывается, можно. Если соблюдать определенные правила, то врачи гарантируют жизнь, длиною в сто лет. Итак, какие же условие необходимо соблюдать, чтобы прожить целый век?
Первое.
Активный образ жизни. Человек, который проводит свое время в пассивном состоянии и не занимается физическими нагрузками, укорачивает себе жизнь на несколько лет. К тому же у таких людей наблюдается больший риск заболевания сердца и инсульта.
Второе.
Холестерин. Если его постоянно контролировать и знать норму, то можно себя обезопасить и предотвратить появлению жировых отложений в артериях. А как известно, такие накопления приводят к инсульту и другим сердечным заболеваниям.
Третье.
Правильное питание. Еда для человека, как топливо для автомобиля, если некачественное, то рано или поздно авто сломается. Так и с питанием, употребляя продукты, вредные для организма, нарушается его работа, что приводит к общему сбою. Главное в таком питании, это употребление овощей, фруктов, злаков и клетчатки.
Четвертое.
Контроль за кровяным давлением. Есть такое выражение – «тихий убийца», так называют высокое кровяное давление. Если его контролировать, то риск заболевания инсульта сокращается на сорок процентов, а сердечный приступ на двадцать пять.
Пятое.
Здоровый вес. Избыточный вес делает человека не только некрасивым, но и больным. Ожирение сокращает жизнь человека почти на четыре года. Те люди, которые страдают этой проблемой, больше подвержены риску, получить ишемическую болезнь сердца и инсульт.
Шестое.
Диабет. При владении небольшой информацией, несущей знания о диабете, его угрозах и факторах, которые могут развить эту болезнь, можно избежать риска заболевания. Если уровень сахара в крови плохо контролируется, то это несет угрозу заболевания сердечными болезнями, атеросклероза и инсульта. Поэтому необходимо знать свою норму и уметь ее контролировать.
Седьмое.
Вредные привычки. Табак, алкоголь, наркотики – убийца для организма человека. Только убивают они руками своего же хозяина. Помимо того, что курящий человек медленно убивает себя, так от пассивного курения страдают и окружающие. Никотиновая зависимость развивает сердечные болезни и жизнь укорачивается в десятки раз.
Последние интересные новости на сайте:
Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
источника и материла - FastNews.lv и Правила, которые помогают продлить жизнь
| Всего комментариев: 0 | |
Новости
Популярное