FASTnews.lv

События мира и Латвии, всегда только интересное и позитивное.


Как добиться глубокого и здорового сна


Как добиться глубокого и здорового сна

а) Ради успокоения и как можно более быстрого засыпания кушайте вечером вареный рис или запеченный картофель.

б) Кальций и аминокислота, которые есть в топленом молоке, действуют как снотворное. Следовательно, пейте такое молоко вечером.

в) Не стоит есть мясо на ночь, однако диетическое мясо индейки являет собой исключение из правил. Особенно, если кушать его в отдельности от остальной пищи.

г) В овсянке содержится не только много клетчатки, но и немало гормона сна. Если употреблять ее в сочетании с медом и молоком, каша даст великолепный эффект.

д) Половинка киви или банана, съеденная поздней ночью, - также гарантия хорошего сна. Хотя не только еда, но и напитки действуют на людей как снотворное.

е) Отвар ромашки и немного меда в придачу устранят мешающие спать мысли.

ж) Можете добавить в свой рацион питания настойку боярышника (20 грамм на один стакан воды) и принимать ее трижды в день перед едой.

з) Пейте душицу вместо чая.

и) Мятный чай не только помогает заснуть, но и расширяет сосуды. Входящие в его состав органические кислоты улучшают самочувствие.

к) Пейте настойку из сельдерея и вы не будете испытывать проблем со сном.

л) Трижды в неделю принимайте особую ванну (в горячей воде растворите 60 грамм меда).

м) Хорошо будете спать, если вечером примите ванну с добавлением в воду хвойного экстракта.

н) Кроме того, напоследок хотелось бы отметить тот факт, что крепкий и здоровый сон лучше всего может быть обеспечен при помощи принятия ванны поздним вечером. Только не забудьте добавить в воду отвар, состоящий из валерианы, ромашки и пустырника.



                     

Последние интересные новости на сайте:

  • Главные преимущества установки светодиодных ламп в автомобиль
  • Латвийские новости для автомобилистов Nissan в Латвии
  • Автомобильные системы блокировки
  • Как ухаживать за автомобильным радиатором?
  • Пицца как лекарство для сердца
  • Практичная керамическая плитка для кухни – идеальное сочетание качества и простоты
  • Надувная лодка - идеальный вариант для отдыха летом
  • Где используются светодиодные лампочки?
  • Организация заработной платы
  • Песочная анимация - эффективный инструмент для развития и самовыражения
  • Новость добавил журналист: ivasenko67 [2014-05-28 6:34 PM]

    Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
    источника и материла - FastNews.lv и Как добиться глубокого и здорового сна


    Всего комментариев: 0
    avatar

    Новости