FASTnews.lv

События мира и Латвии, всегда только интересное и позитивное.


Спокойствие, только спокойствие


Спокойствие, только спокойствие

К сожалению, в любых отношениях люди иногда ссорятся и это естественно. Однако как вовремя остановиться, не поддаться буре эмоций и не наговорить лишнего? Существует несколько действенных способов успокоиться.

Часто во время ссоры дыхание человека становится поверхностным, воздух в легких задерживается. Для того, чтобы успокоиться надо вернуться к правильному дыханию. Достаточно сделать 5-10 глубоких вдохов (через нос) – выдохов (через рот). Дышать надо животом, это позволит провентилировать легкие полностью, а не только их верхнюю часть.

Прогулка на свежем воздухе всегда пойдет на пользу. Достаточно 30 минут, чтобы вернуться домой отдохнувшим и спокойным.

Не держите негативные эмоции в себе. Рано или поздно они все равно вырвутся наружу. Поэтому надо "выпустить пар” каким-то щадящим способом: покричать, разбить тарелку, поколотить боксерскую грушу, подушку.

Запах ванили поможет улучшить настроение. Можно зажечь ароматизированную свечу или  просто съесть ванильное мороженое.

Сила мысли тоже может творить чудеса. Достаточно сесть в удобную позу, закрыть глаза и дать волю своему воображению. Представьте себя на берегу реки, ощутите солнечное тепло на своей коже, услышьте шум ветра, теребящий ветви деревьев, журчание воды. И вы почувствуете себя отдохнувшим и обновленным.



                     

Последние интересные новости на сайте:

  • Интересные новости автомобилей Peugeot в Латвии
  • Сравнение работы скутера и электроскутера
  • Главные преимущества установки светодиодных ламп в автомобиль
  • Латвийские новости для автомобилистов Nissan в Латвии
  • Автомобильные системы блокировки
  • Как ухаживать за автомобильным радиатором?
  • Пицца как лекарство для сердца
  • Практичная керамическая плитка для кухни – идеальное сочетание качества и простоты
  • Надувная лодка - идеальный вариант для отдыха летом
  • Где используются светодиодные лампочки?
  • Новость добавил журналист: Nadja_Kuznecova [2013-11-26 1:53 PM]

    Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
    источника и материла - FastNews.lv и Спокойствие, только спокойствие


    Всего комментариев: 111 2 »
    avatar
    11
    после ссоры любовь
    avatar
    10
    Как говорят, ссоры портят нервные клетки) а остаются только спокойные... А если серьезно, ссоры бывают не то что бы с простыми людьми, а могут быть еще и с дорогими людьми (как бы дороги они не были..) от этого ни кто не застрахован... Мой вам совет, не держите в себе, если есть повод- ссорьтесь, потому что с каждым пропущенным поводом поссориться, держать это в себе все тяжелее и тяжелее, и когда наступит момент высказаться (а он наступит обязательно!) , последствия могут быть куда неприятнее, чем при обычно ссоре... А вообще ссорьтесь, ради того что бы мириться =)) Ведь когда миришься - так хорошо на душе)
    avatar
    9
    спасибо автору статьи))) вы задели очень актуальную тему)))
    avatar
    8
    Всегда надо соблюдать спокойствие!!! Иначе с нервами будет не в порядку.
    avatar
    7
    самое главное это спокойствие
    avatar
    6
    Прежде всего необходимо понять элементарную вешь - научитесь не толко слушать оппонента (собеседника), но и СЛЫШАТЬ (т.е. понимать его) и тогда вам не придется прибегать к таким методам. :)))))))
    avatar
    5
    Даже очень часто в жизни это помогает!
    avatar
    4
    В России наверно самый популярный способ снять стресс- это алкоголь smile но это 100% не правильно. Под этим делом можно натворить такого о чем потом будешь жалеть всю жизнь.
    avatar
    3
    Просто надо успокоиться и подумать о чем нибудь другом! smile
    avatar
    2
    Запасаюсь ванилью - буду поднимать настроение и себе, и окружающим!
    1-10 11-11
    avatar

    Новости