К сожалению, в любых отношениях люди иногда ссорятся и это естественно. Однако как вовремя остановиться, не поддаться буре эмоций и не наговорить лишнего? Существует несколько действенных способов успокоиться.

Часто во время ссоры дыхание человека становится поверхностным, воздух в легких задерживается. Для того, чтобы успокоиться надо вернуться к правильному дыханию. Достаточно сделать 5-10 глубоких вдохов (через нос) – выдохов (через рот). Дышать надо животом, это позволит провентилировать легкие полностью, а не только их верхнюю часть.

Прогулка на свежем воздухе всегда пойдет на пользу. Достаточно 30 минут, чтобы вернуться домой отдохнувшим и спокойным.

Не держите негативные эмоции в себе. Рано или поздно они все равно вырвутся наружу. Поэтому надо "выпустить пар” каким-то щадящим способом: покричать, разбить тарелку, поколотить боксерскую грушу, подушку.

Запах ванили поможет улучшить настроение. Можно зажечь ароматизированную свечу или  просто съесть ванильное мороженое.

Сила мысли тоже может творить чудеса. Достаточно сесть в удобную позу, закрыть глаза и дать волю своему воображению. Представьте себя на берегу реки, ощутите солнечное тепло на своей коже, услышьте шум ветра, теребящий ветви деревьев, журчание воды. И вы почувствуете себя отдохнувшим и обновленным.

                     

Последние интересные новости на сайте:

Создатели «Вконтакте» будут активнее бороться с накрутками

SEO продвижение сайта от Site Ok: Как цена влияет на выбор услуг

Как выбрать идеальный электрический чайник

Столешница - важнейшая деталь в интерьере

Почему оценка квартиры при ипотеке крайне важна

Советы по выбору лодки

Когда люди скачивают песни с YouTube

Интересные факты о платформе YouTube

Bezmaksas griezienu priekšrocības

Hokejs, likmes un azarts

Новость добавил журналист: Nadja_Kuznecova [2013-11-26 1:53 PM]

Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
источника и материла - FastNews.lv и Спокойствие, только спокойствие

Всего комментариев: 11	1 2 »
Порядок вывода комментариев: По умолчанию Сначала новые Сначала старые 0 Спам 11 nota • 12:59 PM, 2013-11-30 после ссоры любовь 0 Спам 10 lowrance • 6:14 PM, 2013-11-27 Как говорят, ссоры портят нервные клетки) а остаются только спокойные... А если серьезно, ссоры бывают не то что бы с простыми людьми, а могут быть еще и с дорогими людьми (как бы дороги они не были..) от этого ни кто не застрахован... Мой вам совет, не держите в себе, если есть повод- ссорьтесь, потому что с каждым пропущенным поводом поссориться, держать это в себе все тяжелее и тяжелее, и когда наступит момент высказаться (а он наступит обязательно!) , последствия могут быть куда неприятнее, чем при обычно ссоре... А вообще ссорьтесь, ради того что бы мириться =)) Ведь когда миришься - так хорошо на душе) 0 Спам 9 maninBlack • 8:01 AM, 2013-11-27 спасибо автору статьи))) вы задели очень актуальную тему))) 0 Спам 8 shk3t18 • 1:44 AM, 2013-11-27 Всегда надо соблюдать спокойствие!!! Иначе с нервами будет не в порядку. 0 Спам 7 kalinin • 8:43 PM, 2013-11-26 самое главное это спокойствие 0 Спам 6 Спецкорр • 6:02 PM, 2013-11-26 Прежде всего необходимо понять элементарную вешь - научитесь не толко слушать оппонента (собеседника), но и СЛЫШАТЬ (т.е. понимать его) и тогда вам не придется прибегать к таким методам. :))))))) 0 Спам 5 GerGer • 5:50 PM, 2013-11-26 Даже очень часто в жизни это помогает! 0 Спам 4 Infik7 • 5:39 PM, 2013-11-26 В России наверно самый популярный способ снять стресс- это алкоголь но это 100% не правильно. Под этим делом можно натворить такого о чем потом будешь жалеть всю жизнь. 0 Спам 3 cibulis2000 • 5:11 PM, 2013-11-26 Просто надо успокоиться и подумать о чем нибудь другом! 0 Спам 2 zizika5 • 4:49 PM, 2013-11-26 Запасаюсь ванилью - буду поднимать настроение и себе, и окружающим!
1-10 11-11