Расскажем об основных секретах, позволяющих сделать вашу жизнь более долгой и легкой.
И так, список советов:
1. Улыбайтесь. Как правило это спутник хорошего настроения, в результате приводящий к насыщению организма гормонами, положительно влияющими на избавление от напряжения.
2. Держите осанку. Это способствует избежанию различных болезней: артрит, нарушение кровообращения и т. д.
3. Начинайте утро с чашки кофе(чая). Употреблять его нужно не часто, хватит одного раза в день, с утра, после пробуждения. Кофеин, в безопасных(низких) дозах, ободряюще влияет на организм.
4. Ходим нагишом - хотя бы пару минут в течении дня. Внимательный осмотр и полная свобода для тела безусловно поможет в диагностике кожных заболеваний.
5. Пейте вино. Бокала красного качественного вина, в сутки, хватит для понижения возможности появления кардиологических заболеваний и др.
6. Режим питания. Да, это трудно и скучно, однако поддержание режима питания долгое время влияет на устойчивость к стрессам.
7. Продолжайте род. Исследования давно показали что, собственные дети, внуки создают видимость продления рода, а значит и жизни.
8. Больше двигайтесь. Общеизвестно - неподвижный образ жизни вредит здоровью. Он приводит к различным болезням: ожирение, артрит, диабет. Но, это не проблема, хватит всего нескольких часов физупражнений, для восстановления 22-х часов, проведенных в сидячем или лежачем положении.
9. Избегайте искусственного приема витаминов и добавок. Ученые нашли зависимость между приемом добавок или витаминов и повышением возможности развития рака. Потому, что таким образом мы нарушаем естественные приток свободных радикалов, которые помогают организму избавляться от раковых клеток.
Последние интересные новости на сайте:
Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
источника и материла - FastNews.lv и Секреты долголетия
| Всего комментариев: 0 | |
Новости
Популярное