Не каждый вид спорта подходит женщине для сохранения хорошей физической формы и укрепления здоровья. После ряда проведеных исследований ученые предлагают два вида, которые являются наиболее полезными для женского организма. В результате занятий женщина не будет подвергаться слишком тяжелым нагрузкам, очистит свой организм от вредных веществ, избавится от лишних жировых отложений и не перекачает мышцы тела. Одним из типично женских видов спорта ученые признали велоспорт, где одновременно нагружаются все группы мышц. Самое заметное влияние велоспорт оказывает на мышцы брюшного пресса и ног. Ученые рекомендуют также не использовать тренажеры и занятия спортом проводить на свежем воздухе. Это способствует укреплению иммунитета и быстрому избавлению организма от вредных веществ.
Другим полезным видом спорта для женщин ученые выбрали лыжный спорт. Благодаря данному зимнему виду можно прекрасно укрепить свой иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Достаточно выбираться на лыжах хотя бы два раза в неделю и сердечная мышца, стенки сосудов станут намного крепче. Система дыхания также улучшится за счет получения большего полезного объема легких при занятиях. Лыжная прогулка задействует мышцы ног, пресса и торса. Не зря данный вид спорта считается общеукрепляющим.
Последние интересные новости на сайте:
Использовать тексты статей с сайта FASTNews.lv разрешено только вместе с ссылкой
источника и материла - FastNews.lv и Лучшие виды спорта для женщины
| Всего комментариев: 9 | |
| |
Новости
Популярное